Аннотация
Автор неизвестен
Хатха-йога, Усиленный комплекс
ХАТХА - ЙОГА
Усиленный комплекс
СОКРАЩЕНИЯ:
ИП: - исходное положение
ТЕХ: - техника исполнения
ДЫХ: - дыхание
ВНИМ: - концентрация внимания
К-ВО: - количество повторений
или продолжительность
ВЫХ: - выход из позы
ОСОБ: - особенности исполнения
ПРОТ: - противопоказания
ЗА: - показания, положительные
эффекты
дань-тянь - нижний энергетический центр, 4 пальца ниже пупка
- 2
------------------------------------------------------------------------
Вирабхадрасана --Санскрит ------------------------------------------------------------------------
Благославление героя ---Перевод ------------------------------------------------------------------------
Сильнейшая тонизация, напряженная поза.
ИП: Встать прямо, ноги пошире, стопы параллельно, даже можно слегка
внутрь.
ТЕХ: Напрячь мышцы...
Отзывы