Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Тухиг Майкл П.
Рейтинг 0
  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 0
  • 154
  • 0
  • 0

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?

В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это – сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!

ЕЩЕ




Отзывы

Популярные книги

Привет тебе, любитель чтения. Не советуем тебе открывать "Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ" Тухиг Майкл П. утром перед выходом на работу, можешь существенно опоздать. С первых строк понимаешь, что ответ на загадку кроется в деталях, но лишь на последних страницах завеса поднимается и все становится на свои места. Умеренное уделение внимания мелочам, создало довольно четкую картину, но и не лишило читателя места для его личного воображения. Удачно выбранное время событий помогло автору углубиться в проблематику и поднять ряд жизненно важных вопросов над которыми стоит задуматься. Обращают на себя внимание неординарные и необычные герои, эти персонажи заметно оживляют картину происходящего. Это настоящее явление в литературе, которое не любишь, а восхищаешься всем естеством, оно не нравится, а приводит в неописуемый восторг. По мере приближения к апофеозу невольно замирает дух и в последствии чувствуется желание к последующему многократному чтению. Умелое использование зрительных образов писателем создает принципиально новый, преобразованный мир, энергичный и насыщенный красками. В главной идее столько чувства и замысел настолько глубокий, что каждый, соприкасающийся с ним становится ребенком этого мира. Произведение пронизано тонким юмором, и этот юмор, будучи одной из форм, способствует лучшему пониманию и восприятию происходящего. Гармоничное взаимодоплонение конфликтных эпизодов с внешней окружающей реальностью, лишний раз подтверждают талант и мастерство литературного гения. "Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ" Тухиг Майкл П. читать бесплатно онлайн можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор…

Читать Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Новинки

Идеал на витрине
  • 10
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Лучший способ удовлетворить страсть к шопингу – открыть собственный магазин одежды! Именно так по...

Полный текст — 50 стр.

Лучший способ удовлетворить страсть к шопингу – открыть собственный магазин одежды! Именно так по...

Ермак. Война (Книга 7)
  • 197
  • 1
  • 0

Аннотация:

Время испытаний для Ермака не закончено — наоборот, оно только набирает силу. Мир, где магия пер...

Полный текст — 83 стр.

Время испытаний для Ермака не закончено — наоборот, оно только набирает силу. Мир, где магия пер...

Челси. Правила игры
  • 33
  • 0
  • 0

Аннотация:

Марина Ким знает не первый год живет в Лондоне. Ее книга – это дневник «юного натуралиста», прист...

Полный текст — 61 стр.

Марина Ким знает не первый год живет в Лондоне. Ее книга – это дневник «юного натуралиста», прист...

14 писем Елене Сергеевне Булгаковой
  • 39
  • 2
  • 0

Аннотация:

Владимира Иеронимовна Уборевич, дочь знаменитого командарма, попала в детдом в тринадцать лет, по...

Полный текст — 52 стр.

Владимира Иеронимовна Уборевич, дочь знаменитого командарма, попала в детдом в тринадцать лет, по...

Том 18. Лорд Долиш и другие
  • 26
  • 0
  • 0

Аннотация:

В этой книге — новые идиллии П.Г. Вудхауза, а следовательно — новые персонажи. ...

Полный текст — 194 стр.

В этой книге — новые идиллии П.Г. Вудхауза, а следовательно — новые персонажи. ...

Том 17. Джимми Питт и другие
  • 23
  • 0
  • 0

Аннотация:

В этой книге — новые идиллии П.Г. Вудхауза, а следовательно — новые персонажи. ...

Полный текст — 177 стр.

В этой книге — новые идиллии П.Г. Вудхауза, а следовательно — новые персонажи. ...

Том 16. Фредди Виджен и другие
  • 19
  • 0
  • 0

Аннотация:

В этой книге — новые идиллии П.Г. Вудхауза, а следовательно — новые персонажи, которые не оставят ...

Полный текст — 0 стр.

В этой книге — новые идиллии П.Г. Вудхауза, а следовательно — новые персонажи, которые не оставят ...